Приложение №20
ООП ООО

Рабочая программа
учебного предмета
«Физическая культура»
Уровень основного общего образования

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
5 КЛАСС
Знания о физической культуре. Физическая культура в основной школе: задачи, содержание и
формы организации занятий. Система дополнительного обучения физической культуре;
организация спортивной работы в общеобразовательной школе.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика основных форм занятий
физической культурой, их связь с укреплением здоровья, организацией отдыха и досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции, характеристика их содержания
и правил спортивной борьбы. Расцвет и завершение истории Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности. Режим дня и его значение для учащихся школы,
связь с умственной работоспособностью Составление индивидуального режима дня; определение
основных индивидуальных видов деятельности, их временных диапазонов и последовательности в
выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения Осанка как показатель
физического развития, правила предупреждения её нарушений в условиях учебной и бытовой
деятельности Способы измерения и оценивания осанки. Составление комплексов физических
упражнений с коррекционной направленностью и правил их самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на открытых площадках и в
домашних условиях; подготовка мест занятий, выбор одежды и обуви; предупреждение
травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки в процессе
самостоятельных занятий физической культуры и спортом.
Составление дневника физической культуры.
Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Роль и
значение физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного
человека
Упражнения утренней зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной
гимнастики в процессе учебных занятий; закаливающие процедуры после занятий утренней
зарядкой. Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов; развитие координации;
формирование телосложения с использованием внешних отягощений
Спортивно-оздоровительная деятельность. Роль и значение спортивно-оздоровительной
деятельности в здоровом образе жизни современного человека
Модуль «Гимнастика». Кувырки вперёд и назад в группировке; кувырки вперёд ноги
«скрестно»; кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики)
Опорные прыжки через
гимнастического козла ноги врозь (мальчики); опорные прыжки на гимнастического козла с
последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с поворотами кругом и
на 90°, лёгкие подпрыгивания; подпрыгивания толчком двумя ногами; передвижение приставным
шагом (девочки) Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом
правым и левым боком; лазанье разноимённым способом по диагонали и одноимённым способом
вверх. Расхождение на гимнастической скамейке правым и левым боком способом «удерживая за
плечи».
Модуль «Лёгкая атлетика». Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения
с высокого старта; бег на короткие дистанции с максимальной скоростью передвижения. Прыжки
в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту с прямого разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча на
дальность с трёх шагов разбега.
Модуль «Зимние виды спорта». Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом;
повороты на лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции; подъём по
пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной стойке; преодоление небольших бугров
и впадин при спуске с пологого склона.

Модуль «Спортивные игры». Баскетбол Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в
движении; ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и «змейкой»; бросок мяча
в корзину двумя руками от груди с места; ранее разученные технические действия с мячом.
Волейбол Прямая нижняя подача мяча; приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху на
месте и в движении; ранее разученные технические действия с мячом.
Футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с небольшого разбега;
остановка катящегося мяча способом «наступания»; ведение мяча «по прямой», «по кругу» и
«змейкой»; обводка мячом ориентиров, конусов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических упражнений,
упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий спортивных игр
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем
физической культуры.
6 КЛАСС
Знания о физической культуре. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения в
современном мире; роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Девиз, символика и
ритуалы современных Олимпийских игр.
История организации и проведения первых
Олимпийских игр современности; первые олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности. Ведение дневника физической культуры.
Физическая подготовка и её влияние на развитие систем организма, связь с укреплением здоровья;
физическая подготовленность как результат физической подготовки.
Правила и способы самостоятельного развития физических качеств. Способы определения
индивидуальной физической нагрузки. Правила проведения измерительных процедур по оценке
физической подготовленности Правила техники выполнения тестовых заданий и способы
регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий физической подготовкой.
Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Правила
самостоятельного закаливания организма с помощью воздушных и солнечных ванн, купания в
естественных водоёмах Правила техники безопасности и гигиены мест занятий физическими
упражнениями.
Оздоровительные комплексы: упражнения для коррекции телосложения с использованием
дополнительных отягощений; упражнения для профилактики нарушения зрения во время учебных
занятий и работы за компьютером; упражнения для физкультпауз, направленных на поддержание
оптимальной работоспособности мышц опорно-двигательного аппарата в режиме учебной
деятельности.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Модуль «Гимнастика». Акробатическая
комбинация из общеразвивающих и сложно координированных упражнений, стоек и кувырков,
ранее разученных акробатических упражнений.
Комбинация из стилизованных общеразвивающих упражнений и сложно-координированных
упражнений ритмической гимнастики, разнообразных движений руками и ногами с разной
амплитудой и траекторией, танцевальными движениями из ранее разученных танцев (девочки).
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом «согнув ноги» (мальчики) и
способом «ноги врозь» (девочки).
Гимнастические комбинации на низком гимнастическом бревне с использованием
стилизованных общеразвивающих и сложно-координированных упражнений, передвижений
шагом и лёгким бегом, поворотами с разнообразными движениями рук и ног, удержанием
статических поз (девочки).
Упражнения на невысокой гимнастической перекладине:
висы; упор ноги врозь; перемах вперёд и обратно (мальчики)
Лазанье по канату в три приёма (мальчики)

Модуль «Лёгкая атлетика» Старт с опорой на одну руку и последующим ускорением;
спринтерский и гладкий равномерный бег по учебной дистанции; ранее разученные беговые
упражнения
Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»; ранее
разученные прыжковые упражнения в длину и высоту; напрыгивание и спрыгивание.
Метание малого (теннисного) мяча в подвижную (раскачивающуюся) мишень
Модуль «Зимние виды спорта» Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом;
преодоление небольших трамплинов при спуске с пологого склона в низкой стойке; ранее
разученные упражнения лыжной подготовки; передвижения по учебной дистанции, повороты,
спуски, торможение
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол Технические действия игрока без мяча: передвижение в стойке баскетболиста;
прыжки вверх толчком одной ногой и приземлением на другую ногу; остановка двумя шагами и
прыжком.
Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в разных направлениях и по
разной траектории, на передачу и броски мяча в корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием разученных технических
приёмов.
Волейбол Приём и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны площадки команды
соперника Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием разученных
технических приёмов в подаче мяча, его приёме и передаче двумя руками снизу и сверху.
Футбол Удары по катящемуся мячу с разбега Правила игры и игровая деятельность по
правилам с использованием разученных технических приёмов в остановке и передаче мяча, его
ведении и обводке.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических упражнений,
упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем
физической культуры.
7 КЛАСС
Знания о физической культуре. Зарождение олимпийского движения в дореволюционной
России; роль А Д Бутовского в развитии отечественной системы физического воспитания и
спорта Олимпийское движение в СССР и современной России; характеристика основных этапов
развития Выдающиеся советские и российские олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных качеств
личности современного человека
Способы самостоятельной деятельности. Правила техники безопасности и гигиены мест
занятий в процессе выполнения физических упражнений на открытых площадках. Ведение
дневника по физической культуре.
Техническая подготовка и её значение для человека; основные правила технической подготовки.
Двигательные действия как основа технической подготовки; понятие двигательного умения и
двигательного навыка. Способы оценивания техники двигательных действий и организация
процедуры оценивания Ошибки при разучивании техники выполнения двигательных действий,
причины и способы их предупреждения при самостоятельных занятиях технической подготовкой
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на учебный год и учебную
четверть Составление плана учебного занятия по самостоятельной технической подготовке.
Способы оценивания оздоровительного эффекта занятий физической культурой с помощью
«индекса Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной пробы со стандартной нагрузкой».

Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Оздоровительные комплексы для самостоятельных занятий с добавлением ранее разученных
упражнений: для коррекции телосложения и профилактики нарушения осанки; дыхательной и
зрительной гимнастики в режиме учебного дня.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика» Акробатические комбинации из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений ритмической гимнастики (девочки). Простейшие акробатические
пирамиды в парах и тройках (девочки). Стойка на голове с опорой на руки; акробатическая
комбинация из разученных упражнений в равновесии, стойках, кувырках (мальчики).
Комплекс упражнений степ-аэробики, включающий упражнения в ходьбе, прыжках,
спрыгивании и запрыгивании с поворотами разведением рук и ног, выполняемых в среднем и
высоком темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений с добавлением
упражнений на статическое и динамическое равновесие (девочки). Комбинация на низкой
гимнастической перекладине из ранее разученных упражнений в висах, упорах, переворотах
(мальчики). Лазанье по канату в два приёма (мальчики) .
Модуль «Лёгкая атлетика». Бег с преодолением препятствий способами «наступание» и
«прыжковый бег»; эстафетный бег. Ранее освоенные беговые упражнения с увеличением скорости
передвижения и продолжительности выполнения; прыжки с разбега в длину способом «согнув
ноги» и в высоту способом «перешагивание»
Метание малого (теннисного) мяча по движущейся (катящейся) с разной скоростью мишени.
Модуль «Зимние виды спорта». Торможение и поворот на лыжах упором при спуске с пологого
склона; переход с передвижения попеременным двухшажным ходом на передвижение
одновременным одношажным ходом и обратно во время прохождения учебной дистанции; спуски
и подъёмы ранее освоенными способами.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол Передача и ловля мяча после отскока от пола; бросок в корзину двумя руками снизу
и от груди после ведения Игровая деятельность по правилам с использованием ранее разученных
технических приёмов без мяча и с мячом: ведение, приёмы и передачи, броски в корзину.
Волейбол Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки соперника; передача мяча через
сетку двумя руками сверху и перевод мяча за голову. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приёмов.
Футбол Средние и длинные передачи мяча по прямой и диагонали; тактические действия при
выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических упражнений,
упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем
физической культуры.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре. Физическая культура в современном обществе:
характеристика основных направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие Адаптивная физическая культура, её история и социальная значимость.
Способы самостоятельной деятельности. Коррекция осанки и разработка индивидуальных
планов занятий корригирующей гимнастикой. Коррекция избыточной массы тела и разработка
индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой. Составление планов-конспектов
для самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Способы учёта индивидуальных
особенностей при составлении планов самостоятельных тренировочных занятий.

Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Профилактика перенапряжения систем организма средствами оздоровительной физической
культуры: упражнения мышечной релаксации и регулирования вегетативной нервной системы,
профилактики общего утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Модуль «Гимнастика»
Акробатическая
комбинация из ранее освоенных упражнений силовой направленности, с увеличивающимся
числом технических элементов в стойках, упорах, кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее освоенных упражнений с
увеличивающимся числом технических элементов в прыжках, поворотах и передвижениях
(девушки)
Гимнастическая комбинация на перекладине с включением ранее освоенных
упражнений в упорах и висах (юноши) Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях с
включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и соскока (юноши) Вольные
упражнения на базе ранее разученных акробатических упражнений и упражнений ритмической
гимнастики (девушки)
Модуль «Лёгкая атлетика». Кроссовый бег; прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО. Самостоятельная подготовка
к выполнению нормативных требований комплекса ГТО в беговых (бег на короткие и средние
дистанции) и технических (прыжки и метание спортивного снаряда) дисциплинах лёгкой
атлетики.
Модуль «Зимние виды спорта». Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом;
преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом, перешагиванием,
перелазанием; торможение боковым скольжением при спуске на лыжах с пологого склона;
переход с попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный ход и обратно; ранее
разученные упражнения лыжной подготовки в передвижениях на лыжах, при спусках, подъёмах,
торможении
Модуль «Плавание». Старт прыжком с тумбочки при плавании кролем на груди; старт из воды
толчком от стенки бассейн при плавании кролем на спине. Повороты при плавании кролем на
груди и на спине. Проплывание учебных дистанций кролем на груди и на спине, (при отсутствии
бассейна проводятся теоретические занятия и выполняются имитационные упражнения)
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол Повороты туловища в правую и левую стороны с удержанием мяча двумя руками;
передача мяча одной рукой от плеча и снизу; бросок мяча двумя и одной рукой в прыжке. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Волейбол Прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места;
тактические действия в защите и нападении. Игровая деятельность по правилам с использованием
ранее разученных технических приёмов.
Футбол Удар по мячу с разбега внутренней частью подъёма стопы; остановка мяча внутренней
стороной стопы. Правила игры в мини-футбол; технические и тактические действия . Игровая
деятельность по правилам мини-футбола с использованием ранее разученных технических
приёмов (девушки). Игровая деятельность по правилам классического футбола с использованием
ранее разученных технических приёмов (юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических упражнений,
упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем
физической культуры.
9 КЛАСС
Знания о физической культуре. Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и их
пагубное влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма организации здорового
образа жизни Профессионально-прикладная физическая культура.

Способы самостоятельной деятельности. Восстановительный массаж как средство
оптимизации работоспособности, его правила и приёмы во время самостоятельных занятий
физической подготовкой Банные процедуры как средство укрепления здоровья. Измерение
функциональных резервов организма. Оказание первой помощи на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во время активного отдыха.
Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Занятия
физической культурой и режим питания. Упражнения для снижения избыточной массы тела.
Оздоровительные, коррекционные и профилактические мероприятия в режиме двигательной
активности старшеклассников.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Модуль «Гимнастика». Акробатическая
комбинация с включением длинного кувырка с разбега и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь
(юноши). Гимнастическая комбинация на высокой перекладине, с включением элементов
размахивания и соскока вперёд прогнувшись (юноши).
Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях, с включением двух кувырков вперёд с опорой на руки (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне, с включением полушпагата, стойки на
колене с опорой на руки и отведением ноги назад (девушки). Черлидинг: композиция упражнений
с построением пирамид, элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика». Техническая подготовка в беговых и прыжковых упражнениях: бег
на короткие и длинные дистанции; прыжки в длину способами «прогнувшись» и «согнув ноги»;
прыжки в высоту способом «перешагивание» Техническая подготовка в метании спортивного
снаряда с разбега на дальность
Модуль «Зимние виды спорта». Техническая подготовка в передвижении лыжными ходами по
учебной дистанции: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход, способы
перехода с одного лыжного хода на другой
Модуль «Плавание». Брасс: подводящие упражнения и плавание в полной координации
Повороты при плавании брассом (при отсутствии бассейна проводятся теоретические занятия и
выполняются имитационные упражнения).
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол Техническая подготовка в игровых действиях: ведение,
передачи, приёмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в разные зоны площадки
соперника; приёмы и передачи на месте и в движении; удары и блокировка.
Футбол Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приёмы и передачи, остановки и
удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических упражнений,
упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта; технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем
физической культуры.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
- Готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и спорта в
Российской Федерации, гордиться победами выдающихся отечественных спортсменоволимпийцев;
- готовность отстаивать символы Российской Федерации во время спортивных соревнований,
уважать традиции и принципы современных Олимпийских игр и олимпийского движения;

готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного взаимодействия
при организации, планировании и проведении совместных занятий физической культурой и
спортом, оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
- готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных занятий
физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
- готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах, соблюдать правила
техники безопасности во время совместных занятий физической культурой и спортом;
- стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения и
телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;
- готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом на основе
научных представлений о закономерностях физического развития и физической
подготовленности с учётом самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;
- осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной необходимости в
его укреплении и длительном сохранении посредством занятий физической культурой и
спортом;
- осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства профилактики
пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и социальное здоровье
человека;
способность
адаптироваться
к
стрессовым
ситуациям,
осуществлять
профилактические мероприятия по регулирова нию эмоциональных напряжений, активному
восстановлению организма после значительных умственных и физичес- ких нагрузок;
- готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и спортом,
проводить гигиенические и профилактические мероприятия по организации мест занятий,
выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
- готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время туристских
походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред окружающей среде;
- освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при выполнении
учебных заданий на уроках физической культуры, игровой и соревновательной деятельности;
- повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической культурой,
планировании их
содержания и направленности в зависимости от индивидуальных
интересов и потребностей;
- формирование представлений об основных понятиях и терминах физического воспитания и
спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в познавательной и практической
деятельности, общении со сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.
-

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Универсальные познавательные действия:
- проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и
современных Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
- осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ современного
олимпийского движения, приводить примеры её гуманистической направленности;
- анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных
качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных привычек;
- характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их целевое
предназначение в сохранении и укреплении здоровья; руководствоваться требованиями техники
безопасности во время передвижения по маршруту и организации бивуака;
-устанавливать причинно-следственную связь между плани рованием режима дня и изменениями
показателей работоспособности;

- устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья и выявлять
причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по
профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
- устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических качеств,
состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем организма;
- устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой физического
упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом;
- устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на открытых
площадках и правилами предупреждения травматизма
Универсальные коммуникативные действия:
- выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников об образцах
техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования самостоятельных
занятий физической и технической подготовкой;
- вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с данными
возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе определённых правил и
регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления;
- описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и элементы
движений, подбирать подготовительные упражнения и планировать последовательность
решения задач обучения; оценивать эффективность обучения посредством сравнения с
эталонным образцом;
- наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических упражнений
другими учащимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять ошибки и предлагать
способы их устранения; изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца»
разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление ошибок, анализировать
возможные причины их появления, выяснять способы их устранения.
Универсальные учебные регулятивные действия:
- составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной
функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние
организма, развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и
функциональных проб;
- составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений,
самостоятельно разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных снарядах;
- активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности, ориентироваться на
указания учителя и правила игры при возникновении конфликтных и нестандартных ситуаций,
признавать своё право и право других на ошибку, право на её совместное исправление;
- разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно
взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и нападении, терпимо
относится к ошибкам игроков своей команды и команды соперников;
- организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных
занятий физической культурой и спортом, применять способы и приёмы помощи в зависимости
от характера и признаков полученной травмы.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
5 класс

К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
-выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на самостоятельных
занятиях физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга;

-проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со стандартами,
составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её нарушения, планировать их
выполнение в режиме дня;
-составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за показателями
физического развития и физической подготовленности, планировать содержание и регулярность
проведения самостоятельных занятий;
- осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять комплексы
упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;
- выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на развитие
гибкости, координации и формирование телосложения;
- выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и способом
«напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
- выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине (мальчики); в
передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным шагом с поворотами,
подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
- передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым способом
вверх и по диагонали;
- выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
- демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
- передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом
(для бесснежных районов — имитация передвижения);
- демонстрировать технические действия в спортивных играх:
Баскетбол
(ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях; приём и передача мяча двумя
руками от груди с места и в движении);
волейбол
(приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху,с места и в движении, прямая нижняя
подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и передача мяча,
удар по неподвижному мячу с небольшого разбега);
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей
6 класс
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
- характеризовать Олимпийские игры современности как международное культурное явление,
роль Пьера де Кубертена в их историческом возрождении; обсуждать историю возникновения
девиза, символики и ритуалов Игр;
- измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их соответствие
возрастным нормам и подбирать упражнения для их направленного развития; контролировать
режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени утомления организма по внешним
признакам во время самостоятельных занятий физической подготовкой;
- готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в соответствии с
правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
- отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и составлять из них комплексы
физкультминуток и физкультпауз для оптимизации работоспособности и снятия мышечного
утомления в режиме учебной деятельности;
- составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений, наблюдать и
анализировать выполнение другими учащимися, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения;

- выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять комбинацию на
низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложно-координированных упражнений
(девочки);
- выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в
самостоятельных занятиях для развития быстроты и равномерный бег для развития общей
выносливости;
- выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», наблюдать и анализировать
его выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения;
- выполнять передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом, наблюдать и
анализировать его выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять
ошибки и предлагать способы устранения (для бесснежных районов — имитация
передвижения);
- выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча; броски мяча двумя руками снизу и от груди с места;
использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны площадки
соперника; использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в разных направлениях;
удар по катящемуся мячу с разбега; использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
-тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
7 класс
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
- проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения, давать
характеристику основным этапам его развития в СССР и современной России;
- объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
личностных качеств современных школьников, приводить примеры из собственной жизни;
- объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться правилами
технической подготовки при самостоятельном обучении новым физическим упражнениям,
проводить процедуры оценивания техники их выполнения;
- составлять планы самостоятельных занятий физической и технической подготовкой,
распределять их в недельном и месячном циклах учебного года, оценивать их оздоровительный
эффект с помощью «индекса Кетле» и «ортостатической пробы» (по образцу);
-выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и простейшие акробатические пирамиды в
парах и тройках (девушки);
- составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ-аэробики, включающий упражнения в
ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами, разведением рук и ног (девушки);
- выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую комбинацию из
ранее освоенных упражнений (юноши);
- выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами «наступание» и
«прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой местности;
- выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную, качающуюся и катящуюся с
разной скоростью мишень; выполнять переход с передвижения попеременным двухшажным
ходом на передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время прохождения
учебной дистанции; наблюдать и анализировать его выполнение другими учащимися, сравнивая
с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы устранения (для бесснежных
районов — имитация перехода);
- демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:

баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола; броски мяча двумя руками снизу и от
груди в движении; использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через
сетку; использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча;
тактические действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии;
использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
-тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
8 класс
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
- проводить анализ основных направлений развития физической культуры в Российской
Федерации, характеризовать содержание основных форм их организации;
- анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие», раскрывать
критерии и приводить примеры, устанавливать связь с наследственными факторами и занятиями
физической культурой и спортом;
- проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной формы
осанки и избыточной массы тела;
- составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое содержание в
соответствии с индивидуальными показателями развития основных физических качеств;
-выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с добавлением элементов акробатики и ритмической гимнастики (девушки);
- выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в упоре на руках,
кувырка вперёд и соскока; наблюдать их выполнение другими учащимися и сравнивать с
заданным образцом, анализировать ошибки и причины их появления, находить способы
устранения (юноши);
- выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и анализировать
технические особенности в выполнении другими учащимися, выявлять ошибки и предлагать
способы устранения;
- выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических легкоатлетических
дисциплинах в соответствии с установленными требованиями к их технике;
- выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом; переход с
попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный ход; преодоление
естественных препятствий на лыжах широким шагом, перешагиванием, перелазанием (для
бесснежных районов — имитация передвижения);
-соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных упражнений;
- выполнять прыжки в воду со стартовой тумбы;
- выполнять технические элементы плавания кролем на груди в согласовании с дыханием;
- демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча; бросок в корзину двумя и одной рукой в
прыжке; тактические действия в защите и нападении; использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места;
тактические действия в защите и нападении; использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега внутренней и внешней
частью подъёма стопы; тактические действия игроков в нападении и защите; использование
разученных технических и тактических действий в условиях игровой деятельности);

тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
9 класс
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
- отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм в
профилактике вредных привычек; обосновывать пагубное влияние вредных привычек на
здоровье человека, его социальную и производственную деятельность;
- понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа жизни,
выполнять правила подготовки к пешим походам, требования безопасности при передвижении и
организации бивуака;
-

объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура», её целевое
предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной деятельности;
понимать необходимость занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
учащихся общеобразовательной школы;

- использовать приёмы массажа и применять их в процессе самостоятельных занятий физической
культурой и спортом, выполнять гигиенические требования к процедурам массажа;
-измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб Штанге, Генча,
«задержки дыхания»; использовать их для планирования индивидуальных занятий спортивной и
профессионально-прикладной физической подготовкой;
- определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во время активного отдыха, применять способы оказания первой
помощи;
- составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических упражнений с
повышенными требованиями к технике их выполнения (юноши);
-составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из разученных
упражнений, с включением элементов размахивания и соскока вперёд способом «прогнувшись»
(юноши);
- составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с построением пирамид,
элементами степ-аэробики и акробатики (девушки); составлять и выполнять комплекс
ритмической гимнастики с включением элементов художественной гимнастики, упражнений на
гибкость и равновесие (девушки);
- совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в процессе самостоятельных
занятий технической подготовкой к выполнению нормативных требований комплекса ГТО;
- совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе самостоятельных
занятий технической подготовкой к выполнению нормативных требований комплекса ГТО; 6
соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных упражнений;
-выполнять повороты кувырком, маятником;
-выполнять технические элементы брассом в согласовании с дыханием;
-совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол, волейбол, футбол,
взаимодействовать с игроками своих команд в условиях игровой деятельности, при организации
тактических действий в нападении и защите;- тренироваться в упражнениях общефизической и

специальной физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей.

Тематическое планирование.
5 класс

№

1

2
3
4
5
6

7
8
9

10
11
12

13
14
15

16

17
18

Тема урока
Модуль «Легкая атлетика» (15 часов)
ИОТ № 037 при занятиях легкой атлетикой. Знакомство с программным
материалом и требованиями к его освоению Специальные беговые упражнения.
Бег с ускорением (50–60 м).
Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
Бег на дистанции 30 метров с высокого старта.
Режим дня школьника. Стартовый разгон. Финальное усилие. Встречная
эстафета с передачей палочки.
Значение режима дня для современного школьника. Прыжок в длину с места.
Метание теннисного мяча на дальность и заданное расстояние.
Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с места (способом "согнув
ноги"). Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 6-8 м
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
Упражнения в метании малого мяча. Оценить результат прыжка в длину с
места. Подвижная игра « Третий лишний».
Метание малого мяча в неподвижную цель. Прыжковые упражнения с
преодолением препятствий. Правила соревнований по легкой атлетике.
Бег с равномерной скоростью (1500 м). ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости.
ИОТ №037 при занятиях легкой атлетикой, первая помощь при травмах во
время занятий физической культурой и спортом.
Специальные беговые
упражнения.
Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием
физических качеств. Эстафета с передачей палочки по учебному кругу.
Бег 60 метров с учетом времени. Метание теннисного мяча на дальность с
места и с 4-5 бросковых шагов. Подвижная игра.
Метание теннисного мяча на дальность с места и с 4-5 бросковых шагов.
Обучение техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
приземление .
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Метание мяча с места в
движущуюся цель. Бег с равномерной скоростью 100 м.
Метание мяча 150 г на дальность. Бег с равномерной скоростью 1500
метров с учетом времени.
Здоровый образ жизни, значение здорового образа жизни человека .
Обучение техники прыжка в высоту с прямого разбега.
Модуль « Спортивные игры .Баскетбол» (12 часов)
ИОТ № 033 при занятиях спортивными играми. Знакомство с рекомендациями
учителя по использованию подготовительных и подводящих упражнений для
освоения технических действий игры баскетбол. Стойки и передвижения
игрока.
Повторить стойки и передвижения игрока. Ведение баскетбольного мяча.
Составление дневника физической культуры.
Ведение баскетбольного мяча на месте с разной высотой отскока. Передача
мяча двумя руками от груди на месте в парах.

19
20
21

22

23

24
25
26
27

28

29
30

31
32
33
34
35
36
37
38
39

40

41

Ведение мяча с равномерной скоростью в различных направлениях.
Передача мяча двумя руками от груди на месте в тройках.
Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком.
Передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом.
Роль и значение спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом образе
жизни современного человека. Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя
руками от груди с места.
Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля мяча
двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с
места.
Ведение баскетбольного мяча с изменением скорости и направления
движения. Передача двумя руками снизу в движении.
Передача мяча в движении по прямой. Комбинация из освоенных элементов
техники передвижений.
Сочетание приемов: (ведение – остановка – бросок). Игра «33 очка»
Остановка прыжком с мячом после ведения. Броски мяча в корзину от
груди. Правила игры в баскетбол.
Тестирование: ведение мяча на месте и в движении, передачи мяча. Игра в
мини-баскетбол.
Модуль « Спортивные игры .Волейбол (12 часов)
ИОТ № 033 при занятиях спортивными играми. Знакомство с рекомендациями
учителя по использованию подготовительных и подводящих упражнений для
освоения технических действий игры в волейбол. Стойка игрока. Передвижения
в стойке.
Стойка игрока, передвижения в стойке. Прием и передача мяча двумя
руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов»
Закрепить стойки и передвижения. Передача мяча двумя руками сверху над
собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б
«Летучий мяч»
Повторить пройденный материал. Прием мяча снизу двумя руками в
движении.
Закрепить технику прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.
Тестирование передачи мяча сверху над собой. Прием мяча снизу.
Прием и передача мяча двумя руками снизу и сверху. Правила игры в волейбол
Прямая нижняя подача мяча. Прыжковые упражнения. Правила игры в
волейбол.
Совершенствовать технику волейбола. Повторить нижняя прямая подача с
3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Прямая нижняя подача мяча. Прием и передача мяча снизу в тройках..
Прямая нижняя подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Повторить прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Игра по
упрощенным правилам.
Модуль «Спортивные игры.
Футбол (5 часов)»
ИОТ № 033 при занятиях спортивными играми. Знакомство с рекомендациями
учителя по использованию подготовительных и подводящих упражнений для
освоения технических действий игры в футбол. Остановка катящегося мяча
способом «наступание».
Ведение мяча «по кругу» и «змейкой». Остановка катящегося мяча
способом «наступание».

42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53

54
55
56
57
58

59

60
61
62
63

64
65

Ведение мяча «по прямой» с обводкой мячом конусов. Остановка мяча
внутренней стороной стопы.
Правила игры в мини-футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней
стороной стопы с небольшого разбега.
Сочетание приемов игры в футбол. Игра в мини- футбол по правилам.
Модуль «Зимние виды спорта» (10 часов)
Знакомство с рекомендациями учителя по технике безопасности на занятиях
лыжной подготовкой, способами использования упражнений в
передвижении на лыжах для развитиявыносливости.
Повторить технику передвижения одновременным одношажным ходом.
Техника передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;
повороты на лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции.
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом 2000метров;
повороты на лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции
Подъём по пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной стойке.
Закрепить технику спуска. Пройти дистанцию 2000 метров без учета времени .
Преодоление небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона.
Преодоление небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона.
передвижение попеременным ходом по учебному кругу.
Лыжная эстафета. Комплексы упражнений современных оздоровительных
систем
физического
воспитания,
ориентированных
на
повышение
функциональных возможностей организма, развитие основных физических
качеств
Совершенствование лыжного хода. Подвижная игра «Лыжный поезд».
Модуль «Спорт»
Комплекс ГТО. История появления комплекса. Челночный бег .
Комплекс общеразвивающих упражнений. Силовые упражнения для
подготовки к выполнению норм ГТО.
Поготовка к выполнению норм ГТО .
Гимнастика с элементами акробатики (13 часов)
ИОТ №-035 при занятиях гимнастикой. Строевые упражнения: строевой шаг,
размыкание и смыкание на месте. Гимнастика с основами акробатики:
организующие команды и приемы. Упражнения в висе и в упоре на
перекладине.
Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом
правым и левым боком; лазанье разноимённым способом по диагонали и
одноимённым способом вверх.
Подтягивание в висе. Расхождение на гимнастической скамейке правым и левым
боком способом «удерживая за плечи». Эстафета «Веревочка под ногами».
Строевые упражнения. Опорный прыжок через гимнастического козла ноги
врозь (мальчики); с последующим спрыгиванием (девочки).
Опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь (мальчики); с
последующим спрыгиванием (девочки).
Осанка как показатель физического развития, правила предупреждения её
нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности. Комплекс упражнений
для правильной осанки.
Способы измерения и оценивания осанки. Упражнения на низком
гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с поворотами кругом и на 90°,
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с
поворотами кругом и на 90°, лёгкие подпрыгивания; подпрыгивания толчком
двумя ногами; передвижение приставным шагом (девочки). Кувырки вперёд и
назад в группировке;

66
67
68

Кувырки вперёд и назад в группировке; кувырки вперёд ноги «скрестно»;
кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики).
ОРУ со скакалкой. Кувырок назад из стойки на лопатках. Акробатическая
комбинация.
Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов.